魚類是人體營養(yǎng)補充的重要來源之一，但在炎炎夏日，魚類一旦儲存不當，很容易就會滋生細菌。而細菌把魚肉中的組氨酸轉化成組胺，就很容易引起食物中毒。那么到底什么是組胺？為什么組胺會引起中毒？我們又該如何避免組胺中毒？讓我們一起來看看吧！
什么是組胺？
組胺屬于一種生物胺，廣泛存在于人體組織中。當機體受到理化刺激時，會引起含組胺的細胞脫顆粒，導致組胺釋放，與靶細胞上的組胺受體結合后就會產(chǎn)生生物效應，包括毛細血管擴張、血壓下降、支氣管痙攣、頭痛、腹瀉、皮疹等一系列過敏癥狀。
除了來自身體內(nèi)的組胺，一些食物中也含有組胺。食物中組胺的最主要的來源是魚類，魚肉中的組胺是由細菌分泌的組氨酸脫羧酶將魚體內(nèi)的游離組氨酸降解產(chǎn)生。
攝入過多組胺會怎樣？
人體一旦攝入過多組胺，可能會引起毛細血管擴張、通透性增強以及支氣管收縮，導致一系列與機體過敏反應相似的中毒癥狀，包括臉紅、頭痛、心慌、胸悶、血壓變化甚至休克等，嚴重的還可能危及生命。一旦出現(xiàn)組胺中毒癥狀，可以進行催吐、抗過敏等對癥處理。
為何吃魚易導致組胺中毒？
魚類與畜禽肉相比更易腐敗變質(zhì)，魚類一旦死亡，其組織中含有的酶就會使魚體發(fā)生自溶作用，細菌迅速繁殖。其中某些細菌分泌的脫羧酶可使氨基酸脫羧基產(chǎn)生生物胺類物質(zhì)，組胺便是這些生物胺里毒性較強的一種。組胺含量和魚的新鮮程度有關，魚體不新鮮或腐敗時，魚體污染的細菌增多，產(chǎn)生組胺往往也較多。
哪些魚屬于高組胺魚類？
組胺的產(chǎn)生有兩個條件：游離組氨酸和產(chǎn)組胺的細菌。鮐魚、鲹魚、竹莢魚、鯖魚、鰹魚、金槍魚、秋刀魚、馬鮫魚、青占魚、沙丁魚等青皮紅肉的海水魚，體內(nèi)含有豐富的游離組氨酸，并存在產(chǎn)組胺的微生物，在適宜條件下極易產(chǎn)生組胺，屬于高組胺魚類。
我國關于魚類中的組胺限量標準是如何規(guī)定的？
我國食品安全國家標準《鮮、凍動物性水產(chǎn)品》（GB 2733-2015）規(guī)定：“高組胺魚類每百克中組胺含量不得超過40毫克，非高組胺魚類每百克中含組胺不得超過20毫克?！?/p>
組胺的檢測方法有哪些？
目前國標檢測組胺的方法有GB 5009.208-2016《食品安全國家標準 食品中生物胺的測定》。該方法分為液相色譜法和分光光度法兩種，適用于葡萄酒、啤酒、黃酒等酒類、調(diào)味品（醋和醬油）、水產(chǎn)品(魚類及其制品、蝦類及其制品)和肉類中生物胺的測定。
如何避免組胺中毒？
首先要保證魚類新鮮。腐敗的魚即使加熱食用，依然可能導致組胺中毒。買回來的魚最好及時吃，如需儲存，應該放在低溫環(huán)境中。低溫條件下，細菌生長緩慢，脫羧酶活性也較低，有利于減緩腐敗過程和組胺生成。
冷凍魚的解凍方式對組胺含量也有影響，一般置于冷藏條件（0℃~4℃）緩慢解凍有利于減少組胺產(chǎn)生，同時可以較好地維持魚肉組織結構，減少汁液流失，保持良好口感。容易產(chǎn)生組胺的青皮紅肉魚類，更需要確保新鮮，存放前徹底刷洗魚體、去除內(nèi)臟，烹調(diào)時加入少許醋，可有效降低組胺含量。
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